1."भविष्याचा श्वास घ्या, भूतकाळ सोडा. मानसिकता ही संतुलित वर्तमानाची गुरुकिल्ली आहे."

2."स्वास्थ्य म्हणजे शरीर, मन आणि आत्म्याचे संपूर्ण एकत्रीकरण. इष्टतम जीवन जगण्याची तुमची क्षमता ओळखा."

3."तुमचे मन ही एक शक्तिशाली गोष्ट आहे. जेव्हा तुम्ही ते सकारात्मक विचारांनी भरून घ्याल, तेव्हा तुमचे जीवन बदलण्यास सुरुवात होईल."

4."सामान्य स्थितीत परत येण्याच्या घाईत, सामान्य स्थितीचे कोणते भाग परत जाणे योग्य आहे याचा विचार करण्यासाठी ही वेळ वापरा."

5."माइंडफुलनेस अवघड नाही, आपण फक्त ते लक्षात ठेवायला हवे."

6."स्वतःची काळजी स्वार्थी नाही. तुम्ही रिकाम्या भांड्यात सेवा करू शकत नाही."

7."ध्यान ही आतील बागेची गुरुकिल्ली आहे. तिचे संगोपन करा, सुंदर फुले उमलतील."

8."स्वास्थ्य म्हणजे तुमचे शरीर, आत्मा आणि सभोवतालच्या वातावरणाशी सुसंगत राहण्याची कला."

9."सध्याचा क्षण आनंद आणि आनंदाने भरलेला आहे. जर तुम्ही लक्ष दिले तर तुम्हाला ते दिसेल."

10."तुमच्या मानसिक आरोग्याची काळजी घेणे हे स्वार्थी नाही. खरं तर, ही सर्वात निस्वार्थी गोष्ट आहे जी तुम्ही करू शकता. जर तुम्ही निरोगी आणि आनंदी नसाल तर तुम्ही इतरांना निरोगी आणि आनंदी बनवू शकत नाही."